Acerca de este mapa mental
Esta infografía presenta el Plato del Bien Comer como una guía de alimentación para la población mexicana. El diagrama central organiza los alimentos en tres grupos: frutas y verduras; cereales; y leguminosas y alimentos de origen animal. Los recuadros explican aportes y recomendaciones visibles, como preferir cereales integrales y combinar alimentos de los tres grupos a diario.
En la parte inferior se incluyen consejos sobre comer una cantidad acorde con las necesidades, lavar frutas y verduras y tomar agua simple potable. También aparecen ejemplos de desayunos, comidas y cenas, como huevos con nopales, frijoles y tortilla; pollo con arroz integral y ensalada; pescado con verduras y tortilla; y sopa de lentejas con verduras. Puede servir para identificar grupos de alimentos y conversar sobre variedad, higiene y equilibrio al planear comidas. Las recomendaciones nutricionales se describen tal como aparecen en la imagen.
En la parte inferior se incluyen consejos sobre comer una cantidad acorde con las necesidades, lavar frutas y verduras y tomar agua simple potable. También aparecen ejemplos de desayunos, comidas y cenas, como huevos con nopales, frijoles y tortilla; pollo con arroz integral y ensalada; pescado con verduras y tortilla; y sopa de lentejas con verduras. Puede servir para identificar grupos de alimentos y conversar sobre variedad, higiene y equilibrio al planear comidas. Las recomendaciones nutricionales se describen tal como aparecen en la imagen.
